Alimente care scad pofta de mancare

Nu va mirati, exista si astfel de alimente minune. Principiul dupa care actioneaza este simplu. Secretul consta in continutul lor proteinic. Micronutrienti complecsi si, deci, care necesita un proces de digestie ceva mai indelungat, acestea ofera o senzatie de satietate rapida si pe termen lung.

Astfel, pentru a putea slabi, mentinadu-va totusi un regim alimentar sanatos, ganditi-va sa adoptati in dieta dumneavoastra aceste alimente care scad apetitul. 

Mugurii de pin

Acestia se pot rontai dupa plac atunci cand simtiti ca vi se face pofta de o mica gustare. Bogati in ulei, mugurii de pin va vor satura rapid, mai ales daca ii strecurati intr-o salata sanatoasa de cruditati. 

Agar-agar

Reprezinta un gel natural, extras dintr-o alga rosie de origine japoneza. Agar-agar are proprietati extrem de folositoare pentru sanatate, dar si in cadrul unui regim de slabit. Ea formeaza in stomac o adevarata capcana pentru grasimi si zaharuri, care sunt evacuate fara a fi asimilate de catre organism. Alga va poate fi se mare ajutor, daca este consumata inaintea unei mese bogate. Forma sub care o gasiti comercializata este o pudra de culoare alba, care se poate prepara in combinatie cu apa sau suc de fucte, obtinand un aspic sau o gelatina.

Konjac

Planta konjac actioneaza dupa acelasi principiu. Extrasul din radacina de konjac, numit glucomanan, este foarte eficace in controlul greutatii corporale. Capsulele - sau alte formule de prezentare - se pot asimila cu apa si se recomanda a fi luate inainte de masa. Dupa ingestie, acest extract isi mareste volumul in mod spectaculos, diminuand absorbtia grasimilor si, prin umflare, provocand senzatia de satietate.

Albusul de ou

Plin de proteine care se digera in timp indelungat si sunt, totodata, benefice pentru masa musculara, albusul de ou este extrem de satios.Acesta contine 55 de kcal. si va permite sa mancati mai putin, dupa ingerarea sa.

Branza de vaci

Cu un aport redus de grasimi, dar bogata in proteine si calciu, aceasta va permite o calmare rapida a apetitului.

Marul

Stabilizeaza nivelul de zahar din sange si diminueaza senzatia de foame, formand si el o bariera care impiedica asimilarea grasimilor si a zaharului.

Pestele

Sanatos pentru organism si bun pentru inima, pestele va satura pentru moment si pentru cateva ore bune dupa masa.

Apa

Daca simtiti ca vi se face foame, beti un pahar cu apa la temperatura camerei. Puteti adauga si putin suc de lamaie, pentru o eficacitate sporita.

Totusi, nu va infometati. Dupa un post prelungit, oragnismul va stoca rapid caloriile primei mese copioase.