5 reguli pentru a slabi sanatos

Dupa o anumita varsta, kilogramele incep sa fie cel mai mare inamic al unei femei. Daca in adolescenta aveam o talie de viespe si picioare de gazela, acum, la maturitate, ne confruntam cu aparitia celulitei si aparitia kilogramelor in plus. Fie ca am nascut, fie ca avem un job de birou, in ultimii ani am adunat cateva kilograme bune. Cum luptam sanatos impotriva lor? Vom reusi oare sa slabim chiar daca timpul nu ne permite sa mergem saptamanal la sala? 
Raspunsul intrebarilor de mai sus este: Da! Putem sa slabim sanatos, in timp, daca respectam cateva reguli de alimentatie simple. Nu este nimic complicat. Trebuie doar sa avem vointa si sa ne adaptam unui nou stil de viata. Iata mai jos 5 sfaturi utile pentru persoanele care doresc sa 
  1. Nu te ridica niciodata de la masa cu stomacul plin. Aminteste-ti ca nu traim ca sa mancam ci mancam ca sa traim. Pentru a fi in forma maxima nu trebuie sa avem stomacul plin. Daca nu reusesti sa te abtii, poti bea un pahar cu apa plata inainte de fiecare masa. Acesta iti va mai taia din pofta de mancare.
  2. NU fast-food, dulciuri, sucuri carbogazoase si prajeli/grasimi. Este imposibil sa nu stim deja care sunt produsele care ingrasa. In plus, pe langa faptul ca sunt nesanatoase, alimentele mentionate mai sus, sunt adevarate bombe calorice. Obisnuieste-te sa bei limonada in loc de sucuri dulci si sa mananci prajituri de casa in locul celor din comert. De asemenea, fripturile de porc/pui sau vita pot fi consumate la gratar si asociate cu o salata verde. In cantitati moderate si consumate la ore potrivite nu iti vor afecta silueta.
  3. Ultima masa trebuie sa fie la 18.00. Si daca este la 19.00, incearca sa fie formata dintr-o salata si o friptura slaba sau dintr-un bol de lapte degresat cu cereale. Sub nicio forma nu consuma alimente grase, in cantitati mari, dupa orele 19.00.
  4. Apa plata face minuni. In permanenta trebuie sa consumi apa plata. Obligatoriu sunt minim 2 litri de apa pe zi. Atentie! Inlocuirea apei cu sucuri sau alcool nu este permisa.
  5. Nu manca niciodata pe fuga. Mancatul pe fuga ingrasa. Mesteca bine alimentele, nu vorbi in timp ce mananci, bucura-te de linistea unui pranz alaturi de cei dragi.