5 legume care tin la silueta ta

In general, legumele nu ingrasa. Insa, nu toate legumele tin cu silueta noastra. Pentru a clarifica situatia, Cura-de-slabire.ro iti prezinta 5 legume pe care le poti manca la orice ora doresti si in orice cantitati pentru ca nu te vei ingrasa. Sa aflam care sunt acestea.

Castravetele

Castravetele ofera energie, este satios, ajuta la eliminarea toxinelor si organism, este gustos si … nu ingrasa deloc. Aceasta leguma, aparent banala, este si foarte sanatoasa. Contine vitamina B, calciu, zinc, minerale, fosfor. De asemenea, este cunoscut pentru proprietatile sale diuretice si ajuta organismul sa se mentina tanar, ajutand la cresterea parului si a unghiilor.

Varza

Varza este o minune pentru organismul uman si pentru silueta. Cunoscuta si pentru lupta sa impotriva cancerului, aceasta este bogata in vitamine (A, E, B), in fosfor, calciu, fier, cupru, mangan, zinc. Este recomandat sa o consumam cruda, in salate, de cel putin doua ori pe zi. De asemenea, leguma este saraca in colesterol si are un efect diuretic asupra organismului ajutand la eliminarea toxinelor. 

Morcovul

Morcovul are un continut foarte scazut de calorii fiind bogat in fibre. Pe langa caloriile putine, ceea ce il face sa fie consumat fara problema, aceasta leguma ajuta si la mentinerea unei pieli stralucitoare, ajuta vederea si tranzitul intestinal. Poti consuma morcov pe post de gustare intre mesele principale ale zile, sau in salate fresh de vara. 

Dovlecelul

Dovleceii sunt legume ideale in curele de slabire si nu numai. Foarte saraci in calorii, acestia contin 95% apa. Pe langa apa naturala, sunt bogati si in calciu, magneziu, fosfor, vitamina B3, provitamina A, vitamina C. Pot fi consumati cruzi, in salate sau pe gratar. Indiferent cum alegi sa-i consumi, aceste legume au un rol benefic in ceea ce priveste 
sistemul cardio-vascular.

Rosia

Rosia este bogata in vitamina A si in vitamina C. Saraca in calorii si in carbohidrati, acestea pot fi consumate in salate sau simple. Trebuie sa stii ca rosiile lupta impotriva cancerului digestiv, protejand organismul cu ajutorul antioxidantilor puternici (licopeni) pe care ii contin. De asemenea, aceasta leguma extrem de populara vara, este foarte benefica si asupra tenului, redandu-i stralucire si suplete.