3 retete sanatoase si sarace in calorii pentru cina

Desi mesele din timpul zilei sunt esentiale pentru o silueta frumoasa si sanatoasa, majoritatea dintre noi, servim masa abia la cina. Programul aglomerat, serviciul, indatoririle casnice, ne ajuta sa „uitam” de micul dejun sau de pranz. Iata de ce, cina devine o masa bogata in mancare, singura masa din zi. Pentru a evita insa, neplacerile unei cine bogata in alimente grase, nesanatoase, Cura-de-slabire.ro va ofera 3 retete de mancare sanatoase, satioase, sarace in calorii si usor de preparat. Sa vedem care sunt acestea! 

Supa crema de legume

Ingredientele necesare sunt: 1 morcov, 1 ceapa, 1 ardei, 1 cartof, patrunjel, putina smantana lichida. Se curata legumele, se pun la fiert cu putina sare. Cand sunt fierte bine, se pun in blender, adaugand supa in care au fiert, treptat, pana se obtine consistenta dorita. Se pune smantana lichida, se amesteca bine si se serveste calda.
Supa crema de legume este plina de vitamine, satioasa si saraca in calorii. Puteti opta pentru smantana dietetica si pentru legumele dorite. Nu uitati sa presarati patrunjel proaspat!

Salata de legume cu branza

Ingredientele necesare pentru aceasta salata sunt: 2 rosii, 1 ardei, 1 castravete, 1 ceapa mica, cateva frunze de salata verde, sare, o lingura de ulei de masline, zeama de lamaie, cateva cuburi de branza de vaca.
Din legume se face o salata obisnuita in care se adauga cateva cuburi de branza, lingura de ulei de masline si zeama de la lamaie. 
Salata este foarte sanatoasa si saraca in calorii. Se poate servi fara limite, cu cel putin 2 ore inainte de culcare.

Salata de ton

Ingredientele necesare acestei salate sunt: 1 ou fiert, 2 rosii, 2 castraveti, 1 ceapa, 1 ardei, 1 conserva de ton, cateva frunze de salata verde, cateva masline, ulei de masline, zeama de lamaie. 
Oul fiert se taie rondele si se aseaza pe patul de salata verde, impreuna cu castravetii taiati, rosiile, ceapa, maslinele, ardeiul. Se pun bucatile de ton din conserva, se adauga zeama de lamaie si uleiul de masline. 
In 10 minute aveti o salata sanatoasa si gustoasa pentru cina.
Pofta buna!