10 motive pentru a va (re)apuca de sport

octombrie 3, 2011

Urmand o dieta si avand o dieta echilibrata, este posibil sa slabiti cateva kilograme, dar va veti mentine silueta si va veti mentine in forma, facand sport. Facand sport va veti tonifia abdomenul si coapsele. Sportul lupta impotriva oboselii, a stresului, tonifica muschii, elimina toxinele, oxigeneaza tesuturile si favorizeaza circulatia sangvina. Trebuie sa suferiti putin ca sa fiti frumoasa… 1. Va puteti permite anumite excese. Pai da. Activitatea fizica va va…

Read More >>

Tipsuri pentru sani mai fermi

septembrie 30, 2011

Daca practicati un antrenament fizic corect si constant, special adaptat pentru zona pieptului, puteti obtine sani mai fermi si mai bine conturati.  Desigur, nicio activitate fizica nu va asigura schimbarea dramatica a aspectului sanilor si nici cresterea acestora, dar mentinerea unui ritm constant de antrenament va garanteaza o imbunatatire vizibila a fermitatii lor.  Pe langa aceste antrenamente, este important sa ganditi in detaliu o ingrijire corespunzatoare a sanilor, pentru ca…

Read More >>

7 motive sa mergeti mai mult pe jos

septembrie 15, 2011

Ati auzit adeseori spunandu-se ca „mersul pe jos face piciorul frumos”. Vestea si mai buna este ca exista multe alte motive pentru care este recomandat sa mergem pe jos. Iata cateva dintre ele! 1. Mersul pe jos este bun pentru inima. Un studiu efectuat pe subiecti barbati trecuti de 65 de ani a aratat ca rata de mortalitate in randul acelora care merg pe jos mai putin de un kilometru…

Read More >>

Sporturile ideale pentru 30 de ani

septembrie 9, 2011

Toata saptamana va realizati constiincios treburile casnice, mergeti la birou, va luati copii de la gradinita si va ocupati de prepararea meselor zilnice, sanatoase si gustoase.  In weekend insa (sau seara) este momentul sa dedicati macar o ora propriei intretineri corporale, un antrenament necesar atat pentru a va mentine o silueta de invidiat, cat si pentru a va asigura o sanatate de fier si a alunga stresul acumulat, recapatandu-va echilibrul….

Read More >>

Cum sa ne alegem pantofii de sport perfecti?

august 11, 2011

Acum ca v-ati hotarat sa incepeti programul acela de exercitii, de alergari, de mers pe jos (sau de orice, atata timp cat faceti miscare), trebuie sa achizitionati si echipamentul adecvat. Daca, pana la urma, niste pantaloni scurti si un tricou rezolva o parte din problemele de tinuta, o atentie deosebita  trebuie acordata incaltarilor. Poate nu stiati, dar o pereche de pantofi de sport corect aleasa va poate face viata mult…

Read More >>

Sfaturi pentru un jogging reusit

iulie 21, 2011

Pentru a elimina excesul de calorii acumulate si pentru a capata talia mult visata, jogging-ul este sportul cel mai des recomandat. Desigur, acest antrenament nu poate inlocui regimurile hipocalorice, indispensabile atunci cand vrei sa pierdeti cateva kilograme, dar le poate sustine si completa cu eficacitate. Atunci cand decideti sa va aventurati in acest sport, este bine sa va etapizati eforturile, sa cunoasteti bine obiectivele pe care doriti sa le atingeti…

Read More >>

Cum sa scapati mai repede de grasimea de pe brate?

iulie 13, 2011

V-ati saturat sa va tot ascundeti grasimea de pe brate in spatele manecilor lungi, chiar si in toiul verii? Vi se pare ca bratele dumneavoastra arata inestetic si ati dori sa fie mai suple si mai atragatoare? Trebuie as stiti ca grasimea acumulata aici nu se da jos asa de usor, dar, cu putina perseverenta si facand exercitiile care trebuie, sunteti cu un pas mai aproape de atingerea telului dumneavoastra….

Read More >>

Cum sa raman motivata si sa nu renunt la exercitiile fizice?

iulie 7, 2011

Multora dintre cei care se apuca de un program de exercitii fizice le dispare motivatia, la un moment dat. De aici pana la a renunta de tot nu mai este decat un pas. Ce se poate face sa ramaneti motivata? Iata cateva sfaturi care va pot fi de ajutor. 1. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa va intrebati de ce v-ati apucat de exercitii. Care au…

Read More >>

Exercitii pentru un chip mereu tanar

iunie 15, 2011

Obrajii cazuti si umflati, precum si barbia dubla sunt defecte ce pot transforma complet un chip frumos, facandu-l sa para imbatranit si lipsit de frumusete. Iata cateva exercitii speciale pentru corectarea acestor probleme. Ele trebuie facute cu regularitate, in fata oglinzii, respectand timpii recomandati de executie. Pentru obraji mai fermi Zambiti cat mai des, ca exercitiu, incercand sa reproduceti cat mai bine un suras natural. Alternati zambetul cu buzele stranse…

Read More >>

Trucuri pentru un abdomen plat

mai 16, 2011

Toti ne-am dori un abdomen plat si bine definit. Dar nu toti avem rabdare si nici timp pentru exercitii la sala. Din fericire, chiar si in aceste conditii, daca urmam niste reguli de alimentatie simple si nu suntem complet sedentari, putem sa ne atingem scopul. Asadar, iata cateva sfaturi foarte utile pentru a ajunge mai repede la un abdomen plat. Beti cel putin un litru de apa (de preferinta, plata),…

Read More >>